Yoga bei Ida

Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga. Die Basis meines Yoga ist das Hatha Yoga.  Es ist das ursprüngliche Yoga, aus welchem sich inzwischen viele moderne Stilrichtungen entwickelt haben. Es beinhaltet folgende 3 Aspekte:

   -Atmung (Pranayama)

   -Körperübungen (Asanas)

   -Entspannung (Meditation)

In den 90-minütigen Yogaabenden nehmen Asanas ca. 1 Stunde in Anspruch, Pranayama und Meditation jeweils ca 15 min zu Beginn und am Ende des Abends. In den kühleren Monaten ist die Praxis etwas aktiver, in den heissen Sommerwochen sehr sanft (Yin-Yoga). In der Übergangszeit ist die Praxis montags generell etwas sanfter (erste Hälte sanftes Hatha Yoga - Teil, zweite Hälte Yin Yoga), donnerstags etwas aktiver (Fokus auf Hatha Yoga).

Yogaida ist mehr als nur ein Name – er verbindet mich, Ida, mit einer tiefen yogischen Tradition. "Ida" ist nämlich nicht nur mein Vorname, sondern auch der Name einer der wichtigsten Energiekanäle in unserem Körper. Dieser Kanal verläuft vom linken Nasenflügel über das dritte Auge bis hinunter zum Wurzelchakra. Durch die bewusste Atmung über den linken Nasengang aktivieren wir diesen Energiestrom, der vor allem die rechte Gehirnhälfte stimuliert. Hier entstehen Kreativität, Fantasie und Intuition – Qualitäten, die uns inspirieren und leiten.

Mit meinem Yoga möchte ich genau das erreichen: dich inspirieren. Mein Ziel ist es, dass du durch den Wechsel von Spannung und Entspannung und gezielten  Atemübungen deinen Körper wieder bewusster wahrnimmst. Gleichzeitig möchte ich dir helfen, deinen Geist durch Konzentration, Stille und Reflexion zu beruhigen. Und durch Achtsamkeitsübungen schulen wir gemeinsam deine Intuition, damit du deinen ganz persönlichen Weg zu innerer Zufriedenheit und ganzheitlicher Gesundheit findest.