Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga. Die Basis meines Yoga ist das Hatha Yoga. Es ist das ursprüngliche Yoga, aus welchem sich inzwischen viele moderne Stilrichtungen entwickelt haben. Es beinhaltet folgende 3 Aspekte:
-Atmung (Pranayama)
-Körperübungen (Asanas)
-Entspannung (Meditation)
In den 90-minütigen Yogaabenden nehmen Asanas ca. 1 Stunde in Anspruch, Pranayama und Meditation jeweils ca 15 min zu Beginn und am Ende des Abends.
Yogaida
heisst so, weil es meinen Namen (Ida) beinhaltet. Zudem ist Ida
der Name eines Haupt-Energiekanals, der vom linken Nasenflügel über das dritte Auge bis zum Wurzelchakra verläuft. Mit der Atmung durch diesen linken
Nasengang aktivieren wir diesen Energiestrom, unter anderem wird so die rechte Hirnhälfte angeregt. Ihr verdanken wir unter anderem Kreativität, Fantasie und
Gefühl (Intuition). Daher wird Ida auch "die Inspirierende" genannt.
Und genau dies ist mein Ziel: Ich möchte dich mit meinem Yoga dazu
inspirieren, deinen Körper durch bewusste Atmung, Spannung und
Entspannung wieder vermehrt zu spüren, deinen Geist durch Konzentration,
Stille und Reflektion zu beruhigen und deine Intiuition zu schulen,
damit du deinen Weg zu innerer Zufriedenheit und ganzheitlicher Gesundheit erkennen kannst.